معلوماتنا لكم أيها المرضى
1. من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو القلق أو عدم الأمان أو الغضب خلال هذه الفترة
2. يساعد الدعم الاجتماعي – اتصل بالأشخاص الذين تثق بهم ، أو الأصدقاء ، أو العائلة أو مثلنا. كلمة جيدة على مسافة مكانية تساعد.
3. الحفاظ على أسلوب حياة صحي يشمل:
- النشاط البدني
- تغذية صحية
- الحفاظ على الهوايات أو العثور عليها (على مسافة من الآخرين)
- الحفاظ على الروتين إلى أقصى حد ممكن
- الحفاظ على الشعور بالسيطرة قدر الإمكان من خلال تحديد أهداف محددة ، مثل كتابة مذكرات ، أو تعلم لغة ، أو أي شيء تريد القيام به – إذا كان لديك الوقت فقط
- تجنب التبغ أو الكحول أو حتى الأدوية / المهدئات الأخرى
4. إذا وجدت أنه لا يمكنك القيام بذلك بمفردك – يرجى الاتصال بنا ووصف مخاوفك ومخاوفك والحصول على مساعدة احترافية على الفور
5. قم بتوجيه نفسك بناءً على الحقائق – ما مدى ارتفاع المخاطر الشخصية الخاصة بك؟ يسعدنا أيضًا تقديم المشورة لك هنا.
6. البحث عن المعلومات الحالية فقط في وسائل الإعلام ذات السمعة الطيبة ، والانتباه إلى الأخبار الإيجابية وجرعة الوقت الذي تبلغ فيه نفسك بشكل مناسب.
نصيحة للتعامل مع كبار السن
1. يرجى نقل المعلومات بكل بساطة ووضوح وكلما دعت الضرورة مع جميع الحقائق الهامة
2. دعم استخدام وسائل الاتصالات للحفاظ على الاتصالات الاجتماعية
3. أشر إلى مصادر معلومات بسيطة ومفهومة أو اجعلها متاحة
4. اقضِ الكثير من الوقت في شرح التدابير الوقائية الضرورية – إذا لزم الأمر ، كن شديد التوجيه! المسافة تبقيك بصحة جيدة!
5. دعم عمليات الشراء و / أو التعليمات لاستخدام الخدمات عبر الإنترنت
6. توفير تمارين بدنية خفيفة يمكن القيام بها في المنزل
نصائح للتعامل مع الأطفال أثناء الجائحة
1. توفير الوقت الكافي والاهتمام والدعم
2. خلق بيئة آمنة وداعمة لطفلك
3. اسمح لطفلك بالتعبير عن مشاعره ومرافقته بتعاطف
4. انتبه إلى الطريقة التي تعبر بها عن مشاعرك وتبقى هادئًا قدر الإمكان
5. خلق فرص للعب / الاسترخاء – سيتعلم طفلك الكثير عندما تبدأ المدرسة مرة أخرى
6. تجنب الانفصال المطول عن مقدمي الرعاية أو السماح بالاتصال عن طريق الهاتف ، Skype ، Facetime ، Zoom … أيا كان
7. الحفاظ على الروتين أو إنشاء الروتينات المكيفة – النوم والمواسم ،